健康睡眠，远离慢病

今年的3月21日是第17个“世界睡眠日”，主题为“健康睡眠、远离慢病”。据世界卫生组织调查发现，27%的人有睡眠问题。失眠、多梦、半夜易醒等都是睡眠质量不好的表现，我们提倡每天要保证6小时高质量的睡眠，即不易被惊醒、被叫醒的深度睡眠。有数据显示，如果睡眠质量欠佳，短期内容易导致暴饮暴食、加速衰老、诱发感冒、记忆力减退等，长期发展下去容易引发心脏病、糖尿病或中风。

为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，福州神经精神病防治院医学心理咨询中心主任林涌超于3月21日下午在中心十楼开展了世界睡眠日公益讲座《如何科学睡眠——失眠的防治》，林涌超主任以精神科医生、心理治疗师的视角讲解了睡眠相关知识，如何科学睡眠，预防失眠，帮助大家对睡眠形成一个科学的认识。